1月30日，记者采访了神龙医院院长刘瑞祥，聆听刘院长的养生三道。刘院长说，中医对健康是怎么认识呢？怎样才能健康长寿呢？有人说生命在于运动，有的人说生命在于营养。但是长寿老人不是在富裕的地区和家庭，都在贫困边远地区。像阿富汗、巴基斯坦的阿尔罕，中国的广西，都属于贫困山区的人。都吃不上新鲜蔬菜，没坐过火车。还有为什么长寿老人女的多，男的少，没文化的多，有文化的少，贫穷的多，富裕的少。那生命到底在于什么呢？

                                                                会吃
    第一，膳食平衡是生命的基础。从医学角度讲均衡的膳食是最有营养膳食。膳食不能讲究高糖、高热量、高蛋白，这是对健康没好处。中国历史上皇帝的寿命平均是58.6岁，普通老百姓的平均寿命是71.8岁。高热量食物氧化作用太强，氧化导致细胞衰老，所以导致有些皇帝的膳食不合理致使他们提前衰老。膳食平衡主要讲两个字，一个就是“杂”字反对一个“多”字。吃的要杂，但不能吃多。亚洲人一吃多，就会血糖高，血脂高。但欧洲人大多数都很胖，只有很少的人得糖尿病。亚洲人稍微胖一点就会很容易得糖尿病，因为亚洲人在历史上饿惯了，所以体内携带一种基因，这种基因叫节介基因。这种基因，一旦体内的糖分大于正常含量标准之后，有好多糖分不能正常地进行新陈代谢，那就容易导致血糖高了，血脂稠了。世界上最受推崇的膳食是日本的合食，合食就是简单的三菜一汤一饭，而且这种膳食一天吃饭要达到三种以上标准，完全符合要“杂”但不能吃“多”的概念。
                                                           乌龟之心态
    第二，要心态平衡。这个心态平衡说起来容易做起来难。世界卫生组织公布的健康标准上面提到，不但要有生理健康，还有要心理健康。心态平衡是人类生命的关键所在，谁掌握了平和的心态，谁就掌握了健康的节奏。心态平衡甚于吃饭用天平，喝水用量筒。心理学专家告诉大家，每一个人都有心理疾病，包括心理医生。所以掌握一个平和的心态没必要掌握心理学原理。简单说乌龟为什么寿命长呢？它也不爱运动。但是大家都知道龟兔赛跑现象，乌龟和兔子赛跑，乌龟赢了。原因是什么呢？是生物界内乌龟的心态最好。乌龟不会因为你去踢它一脚他就会加快速度，也不会因为你不管了它就跑得快。所以这些理论告诉我们，做什么要慢慢的做，那样对自己好，对身体好，对朋友好。把自己的生活放慢，这就给人和人之间留下了空间。中医讲究养生在于调神，急在心烦，烦在意乱，所以不能急。慢生活，慢休闲、慢运动，这是很重要的问题。但是这个慢不支持懒惰，要学会在事物的变化之中找到支点。当今社会由于发展过快，社会和人都产生了负效应，所以慢下来是养生的必要之道。
                                                           如何运动
    第三，要讲究运动平衡。运动讲究的是适可而止，循序渐进，要讲究持之以恒的去运动，千万不要突然去运动，然后出了一身汗。这种运动对身体是一种伤害，所以运动讲究平衡均衡的运动。那运动为什么能长寿呢，科学家发现野兔就比家兔寿命长，野兔15年，家兔只能活5-6年。同时有资料显示，野猪就比家猪寿命长，比家猪寿命长一倍。而对人类而言，特别是运动的人，不容易得癌症和肿瘤。所以，只要膳食平衡了，心态平衡、运动平衡，健康就没什么问题了。