专业机构的体检，会测量血压、血糖和胆固醇水平，由医师为你分析总体健康状况。当然，还有些更加“市井家常”的测试手段，帮你预警潜在疾病。

本文主要资料来自美国“退休人员协会网站”，五种经过改良的测试可以向老年人发出老年痴呆症、帕金森症，甚至是早亡的预警信号。

1、看图识人

测试病症：原发性失语症

如果你发现自己总是记不住名人或密友的名字，就需要引起警惕了。你可能与原发性进行性失语症扯上了关系。这种疾病通常影响到40〜65岁的人士，他们的大脑额叶和颞叶组织（语言中枢）出现了缺损，与人沟通的能力逐渐恶化。

如何自测：自己在家中就能做简化版本的测试——找一本娱乐杂志或在ipad上下载一本八卦周刊，挑出其中10张名人图片，根据面孔说出他们的名字。如果能说出完整的姓名，得2分，如果只能说出姓或名，得1分；什么都说不出来得0分。如果你的测试成绩低于10分，就需要找神经科专家做认知功能测评了。当然，如果你对娱乐圈完全无感，也可找一个自己熟悉领域的杂志，或是家庭相册来测试。

2、评估睡眠质量

测试病症：帕金森症

研究显示，帕金森症患者更容易出现异常的快速眼动睡眠（做梦阶段）、 嗅觉丧失和便秘症状。

如何自测：询问自己以下问题：

1.你会用谈话或吵架的方式将梦境表演出来（快速眼动睡眠障碍的一种表现）吗？

2.你的嗅觉功能存在异常（特别是对辛辣的食物，如大蒜）吗？

3.近一个月或更长时间以来，你一直便秘吗？

如果你对上述三个问题的回答都是肯定的，那最好去看一下医生。尽管没有精确的实验室检查来协助诊断帕金森症，但医生会对你进行全面的神经功能和身体功能检查。早期得到确诊有助于患者得到更好的治疗。

3、闻闻花生酱

测试病症：老年痴呆症

这种病通常会影响到病人的嗅觉功能，这是因为大脑中负责处理气味的区域（嗅觉皮层）会首先显示出功能障碍，随后才是记忆力问题。美国的研究人员针对老年痴呆症，推出花生酱气味测试法。这种疾病的早期阶段患者，其左右鼻孔觉察出花生酱气味的能力存在着显著差异。患者的左侧鼻孔觉察出花生酱气味的平均距离为5.1厘米，而右侧鼻孔觉察出花生酱的平均距离为17.4厘米，两者的差距超过了10厘米以上。

如何自测：闭上双眼，让朋友手持一罐花生酱，距离你左侧鼻孔30厘米处的位置；自己用手指将右侧鼻孔堵住。缓慢地向左侧鼻孔方向移动花生酱罐子，直到你能察觉出这种气味，记录下距离。然后，检测右侧鼻孔能够察觉出气味的距离。如果不存在早期老年痴呆症先兆，两个鼻孔闻到味道的距离应该大致相等。如果两者距离的差异超过了10厘米，就需要到医院检查了。

4、平地起坐测试

测试病症：早亡风险

一项研究曾召集51〜80岁之间的成年人，进行一项平地起坐测试——坐下后再马上站起来。参与者的最高得分为10分；每出现一次用一侧手臂或一侧膝盖获得支撑力的情况，就减去1分。分析结果表明：得分每高出1分，参与者早亡的风险就会降低21%。这种测试可以很好地对肌肉力量、身体协调性、平衡性和柔韧性进行检测，这些功能能让老年人顺利完成日常活动，预防跌倒。

如何自测：坐在地面上，双腿交叉，然后站起身来（可以用双臂来获得身体的平衡，但不能借助双臂或单膝着地获得支撑力让自己站起来）。如果完成这个动作时存在困难，就需要给自己敲响警钟，增强锻炼了。

5、开启水果罐头

测试病症：肌肉退化

握力是人体整体健康程度的一个重要指标。研究表明，握力较差与年老后的肌肉迅速退化问题紧密相关，同时也与早亡风险存在关联。

如何自测：测力计可以测量和分析握力，但人们也可以采用其他方法来测量握力，如打开一个封得很严实的水果罐头盖子，手提一箱牛奶在屋子里走动，或是用一只手举起长柄锅。如果你无法成功地完成这些任务，就证明整体肌肉素质欠佳，需要加强力量训练进行改善。