早餐要吃好，营养搭配更重要，中国传统式的早餐不一定能为身体提供均衡的营养，很多错误的搭配反而会让身体不适，下面一起看看哪些早餐搭配是错误的~

典型错误早餐搭配之一：豆浆油条

豆浆油条虽说是传统的中国式早餐，但实际上这样搭配并不健康。因为油炸时的高温让油条应失去了该有的营养价值。再加上油炸的油条本身就含有较高的热量，同时搭配上油脂含量较为丰富的豆浆，可以说一份简单的豆浆油条早餐就轻松导致身体油脂摄入量超标，加速身体肥胖。

典型错误早餐搭配之二：清粥小菜

清粥小菜也是典型的中国式早餐，有人喜欢在早上的时候吃一点清淡的食物，减轻肠胃负担。其实这种饮食并不适合年轻人。特别是对于发育中的年轻人以及上班的人来说，这样的清粥小菜无法提供足够的蛋白质和营养，容易营养不足。而且这类早餐搭配容易被人体所消耗，无法供应足够的能量，人容易有饥饿感，出现低血糖，无法应对一个早上的工作和学习。

典型错误早餐搭配之三：鸡蛋牛奶

此搭配比较西式。鸡蛋和牛奶中都有丰富的营养物质和蛋白质，可以为人体供应足够的能量。但是其实人体从早餐中并不单单需要摄取到蛋白质，更加需要摄取足够的碳水化合物，这样才能为人体提供一个早上的足够的能量。

典型错误早餐搭配之四：零食饮料

早上起床晚了，时间来不及了，随便的吃点零食、喝点饮料，填饱了肚子就算了。这样肯定是不健康的。早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄，而长期饮用更会导致身体缺钙的问题。而零食则属于干粮，早上食用不利于肠胃消化，一定程度上还会增加肠胃的负担。同时零食只能暂时性的给身体提供能量，很容易就会有饥饿感。

典型错误早餐搭配之五：牛奶水果

部分女性为了减肥，连早餐也会吃得比较清淡。水果加牛奶是她们常见的搭配，营养容易不足的同时，如果选择了错误的水果，还会引发腹胀腹痛的问题。例如选择了酸性的水果，水果中的果酸维生素C会和牛奶相结合，凝固成块，严重影响消化和营养的吸收。

典型错误早餐搭配之六：喝浓茶

喝浓茶可以消食，所以有人在吃营养较为丰富的肉类的时候，会搭配一杯浓茶。但是其实浓茶并不能起到去脂作用，吃了肉类之后喝浓茶反而会引起便秘问题。浓茶中含有大量的鞣酸，和蛋白质吃肉喝茶结合之后会生成鞣酸蛋白质，影响肠胃的蠕动，影响消化，从而导致便秘问题出现。